哺乳期妈妈千万别吃这些

导语：我们一直提倡母乳喂养，可是妈妈的母乳质量和饮食也是密切相关的哦。有哪些食物是哺乳期的妈妈们坚决不能吃的呢？
1、过于油炸和肥腻的食物
哺乳期妈妈最好不要大量食用油炸薯片、糖及蛋糕，这类食物含热量较高，缺乏营养且不易消化，容易影响到宝宝的消化。
2、寒性食物
性寒凉的蔬菜、水果、肉类，哺乳妈妈尽量少吃，容易引起宝宝的腹泻。
常见寒性蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等。
常见寒性肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼。
常见寒性水果：梨、西瓜、柑橘等。
此外，橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。

哺乳期的妈妈需要注意些什么？做了会影响母乳的营养价值，或是影响到婴儿的健康。下面列举一些哺乳期妈妈容易做错的一些事情：
①生气时喂奶。美国生理学家爱尔马曾做过的一个实验显示，人在生气时体内可产生一种毒素，此种毒素可使水变成紫色，并且产生沉淀。他将这种因溶解了人生气时产生的毒素的水—“气水”注射到大白鼠体内，可置大白鼠于死地。因为人在生气的时候，可兴奋交感神经系统，使其末梢释放出大量去甲肾上腺素，同时肾上腺髓质也大量分泌肾上腺素，而这两种物质在人体内分泌过多，就会产生心跳加快、血管收缩、血压升高等症状，危害妈妈及宝宝的健康。由此提示，妈妈切勿在生气时或刚生完气就喂奶，以免宝宝吸入带有“毒素”的奶汁而中毒。
②运动后喂奶。人在运动中体内会产生乳酸，比如跑完步后肌肉酸疼就是乳酸在起作用，乳酸潴留于血液中分泌到乳汁能使乳汁变味，宝宝不爱吃。据测试，一般中等强度以上的运动即可使乳汁中含有乳酸，所以肩负哺乳重任的母亲，只适合从事一些温和运动，运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。
③喂奶时逗笑。妈妈总是希望宝宝能常常笑，但是一定不要在宝宝吃奶时逗他笑，若因逗引而发笑，宝宝喉部的声门会打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎甚至窒息。
④喂奶期化妆。妈妈对宝宝有天生的亲和力，妈妈身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，并且在喂奶时更能激发出宝宝愉悦的“进餐”情绪。即使刚出娘胎，宝宝也能迅速将头转向妈妈气味的方向寻找乳头。换言之，妈妈的气味有助于宝宝吸吮乳汁，如果妈妈浓妆艳抹，陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的妈妈的气味，宝宝会觉得难以适应而导致情绪低落、食量下降而妨碍发育，更有可能因为对化妆品过敏而产生不良反应。

母乳喂养是现在很多产后都会选择的喂养宝宝的方式，这也就预示着女性在产后的饮食同样不能忽视，也是关系着宝宝的成长发育的，所有说很多人孩子很关注女性在哺乳期的饮食的，有的食物在哺乳期还是应该不吃或少吃的，下面就介绍下哺乳期忌吃的东西。
产后忌吃巧克力
产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响，这是因为，巧克力所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。
产妇整天在嘴里嚼着巧克力还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。
忌饮用麦乳精
有些产妇以为麦乳精是滋补品便大量饮用，用意是滋补分娩后的身体和增加乳汁，其结果则相反，麦乳精虽然含有高糖、高蛋白，但也含有丰富的麦芽糖和少量的麦芽酚，以北京产的可可粉麦乳精和强化麦乳精为例，前者每千克含麦芽糖180克、麦芽酚4毫克，后者每千克含麦芽糖220克、麦芽酚4毫克。
这两种物质一般都是从麦芽中提取的.麦芽有消食、健胃、疏肝和退奶等作用，历来中医都把它用作退奶的药物。既然有退奶功效就不利于哺乳婴儿。所以，产后不宜饮麦乳精，以免影响乳汁分泌。
月子期间忌食味精
德国科学家最近指出，味精对婴儿的生长发育能产生不良的影响，使婴儿明显缺锌，孕妇适量食用味精有益无害，但过多食用则有害，这是因为味精的主要成分为谷氨酸钠。婴幼儿，特别是12周以后的婴儿，是以母乳为主食，如果母乳中含有过量的味精，就会使过量的谷氨酸钠通过乳汁进入婴儿体内。
谷氨酸钠能与婴幼儿体内的锌发生特异性结合，生成不能被人体吸收的谷氨酸锌，随尿液排出出体外，导致婴儿缺锌，进而造成婴幼儿智力减退、厌食、生长发育迟缓及性晚熟等不良后果.因此，分娩3个月的母亲及婴幼儿，所食用的菜肴内不宜有过量的味精，最好不放味精。
乳母忌吸烟喝酒
有的妇女在妊娠期能停止吸烟、喝酒，怕吸烟给胎儿带来损害，可是分娩后则又恢复吸烟、喝酒，以为婴儿已经生下来，吸烟、喝酒不会伤害孩子了，这是不对的。
烟酒都是刺激性很强的东西，对母亲和婴儿都没有好处.吸烟可以使乳汁减少，烟中还含有尼古丁等多种有毒物质，有毒物质也会进入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁也会受害。而且吸烟时呼出的烟雾、气体也会直接危害婴儿的健康。
酒中含有乙醇，乙醇可进入乳汁。少量饮酒对婴儿无影响，但大量饮酒可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康，所以，为了孩子的健康，正在喃乳的母亲不要吸烟、饮酒。
上述就是对哺乳期忌吃的东西的介绍，现在应该是有了解了吧，产后进行母乳喂养宝宝的话，产后女性的饮食也是直接对宝宝的健康产生影响的，所有饮食方面还是要多注意，希望本文对您有帮助，希望每个宝宝都能健康快乐的成长。