立秋该吃什么，做到这三点，秋季依旧“水当当”

导语：　　大家应该都只听说过立冬我们要吃饺子、吃羊肉，俗称“贴秋膘”。那么立秋应该吃什么呢?相信对于立秋之后应该注意饮食的哪些方面，大家应该鲜少耳闻。今天小编就总结了三个知识点，系统的告诉大家立秋为什么要更注意饮食，立秋该吃什么呢。立秋该吃什么　　...
大家应该都只听说过立冬我们要吃饺子、吃羊肉，俗称“贴秋膘”。那么立秋应该吃什么呢?相信对于立秋之后应该注意饮食的哪些方面，大家应该鲜少耳闻。今天小编就总结了三个知识点，系统的告诉大家立秋为什么要更注意饮食，立秋该吃什么呢。
立秋该吃什么
一、立秋食物，不宜过于冰凉
立秋首先是天气开始变化，立秋不能完全代表秋天的开始，只是由酷暑向凉爽的逐渐改变，这时候天气干热，早晚温差较大，所以也就会出现俗语说的乱穿衣的现象，人体在这时候容易疲倦，缺水，但相对于夏天的大快朵颐吃冰饮，这时候天气的变化促使我们更要注意不能吃过于冰冷的食物，以防生病。而是要多喝水，以常温或者偏温的水最佳，及时补充体内的水分，还可以在下午3-5点之间稍微喝些淡茶，以抵抗秋天的乏力。
二、立秋食物，以“养”为主
立秋之后，天气变化大，昼夜温差大，我们更需要在饮食上多下功夫。秋季干燥，风大，人体会处于一个长期缺水的状态。我们常常认为，多喝水就能解决秋冬干燥的烦恼，其实并不是这样的，秋冬季节的干燥，自然是需要多吃一些滋润柔和的食物来从根本上补充身体的水分。因此，立秋之后，应多吃海带、糯米、梨、苹果、山药、南瓜等清淡滋润的食物，切记饮食上不可过于油腻、辛辣、助长秋“燥”之风。另外，民间还有吃茄子的说法，一是秋季茄子口感最佳，二是多吃茄子也有益于祛除身体的燥热。
三、立秋之后，需要减肥的人，更需引起重视
现代生活，随着工作压力的加大，生活条件的改善，肥胖也逐步的威胁着大家的健康。减肥成了很多人的冬季大敌。我们都知道，立秋之后，随着天气的逐渐转冷，我们日常衣物的加厚，往往会让人忽视掉自己长胖的身体，天气的寒凉，往往也会让人多吃食物以来抵御寒冬，脂肪常常在不知不觉中堆积了起来。这时候，立秋吃什么显得更加重要，只有立秋注意饮食，不大吃大喝，减少对辛辣食物、高脂肪食物的摄取，多吃润燥的食物，才能为寒冬的到来做好准备，秋冬不长胖，来年开春才好减肥。
“立秋”是其实是一个被我们忽视掉的重要时节，立秋该吃什么间接影响到了冬天我们的体质。干燥的冬天，多吃滋润的食物，才能由内而外的补水养颜，爱美的小姐姐更是要重视起来。如果过去的你不曾重视过立秋之后的饮食，那就从现在开始跟小编一起坚持做到这三点，秋季一起“水当当”起来吧。

2013年立秋是什么时候，
立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
了解2013年八月几号立秋，立秋之后逐渐进入凉爽季节，秋季是最适宜进补的季节，

立秋是几号？每年的立秋时间都不同吗？今年的立秋是几号了？立秋时间是怎么算的呢？
立秋：中国农历二十四节气之一，在8月7、8或9日。我国以立秋为秋季的开始。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
立秋时间经常在8月7日和8日这两天之间变化，特殊年份还会是9日，今年的立秋时间为8月7日的，一般立秋后，还会热上一阵，晚上会比较凉爽，所以得注意点身体。
立秋由热转凉需注意身体，注重饮食！

大家都知道立秋是秋季的第一个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。经历了7月的炎热酷暑之夏，大家期盼立秋凉爽季节的到来，那么今年几号立秋呢？2013年几号立秋呢？
今年8月7号立秋.每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，是一个反映季节的节气。
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入
了解立秋之际该如何养生，自己动手做美食！