蔬菜热量低 营养价值不低
蔬菜热量低营养价值不低
蔬菜含水分多、能量低，富含植物化学物质，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。一般新鲜蔬菜含65%-95%的水分，多数蔬菜含水量在90%以上。蔬菜含纤维素、半纤...
孕妇产后饮食，8款食物更合宜
孕妇产后饮食，8款食物更合宜
夏天到了，温度高，人体容易出现一些燥热的情况，出现一些头晕、胸闷、食欲不振是很正常的情况，那么夏季孕妇出现食欲不振该怎么办呢？今天为您介绍孕妇夏季吃什么菜好的内容，一起...
考生压力大，哪些水果可以缓解压力？
考生压力大，哪些水果可以缓解压力？
压力是生活的一部分，人体对压力有一定的承受能力，在一定范围内，压力可以让反应敏捷，思路清晰，提高学习效率。那么压力过大怎么缓解呢？
1、葡萄
葡萄中含有能辅助...
降血糖吃什么水果 推荐这五种水果给你
降血糖吃什么水果推荐这五种水果给你
对于一些喜欢吃水果的糖尿病眼病患者来说，疾病给他们带来了很大的伤害，因为他们不能肆无忌惮的吃水果了，一些水果会加重病情，这对于糖友们来说可是十分痛苦的事情，其实，...
给孩子吃水果的7项注意
给孩子吃水果的7项注意
新鲜水果一年四季都有，颜色鲜艳诱人，汁液多，口感好，营养丰富，深受孩子们喜爱。在家庭平衡膳食的组织原则中，有一条基本原则，即水果组和蔬菜组是两组不同食物，不能相互替代。父母给...
男性多吃这些水果 可以补肾壮阳
男性多吃这些水果可以补肾壮阳
大家都知道，水果的好处多多，但是你知道这些水果居然还有补肾壮阳的功效吗？？（其实小编也是刚刚才知道，我已经买了十斤）当然啦，好东西小编是不会独食的，下面就来分享给大家！...
盘点五大适合孕妇解馋的零食
盘点五大适合孕妇解馋的零食
提要：怀孕期间，孕妇也可以吃零食，但一定要吃对，以下盘点五大适合孕妇解馋的零食。
怀孕期间，营养对于胎儿和妈妈都非常重要，但总是被长辈告知不宜多吃零食，其实，并不是所有...
晚吃香蕉美容效果佳 5种水果最好晚上吃
晚吃香蕉美容效果佳5种水果最好晚上吃
水果是人体补充营养必备的食物，一般都建议在早上和中午吃。其实，对于不同的水果，食用的时间也会有所差别。晚上吃水果，只要选择得当，也能够带来好的效果。那么晚上吃什...
孕妇总吃这种水果，小心宝宝智商低
孕妇总吃这种水果，小心宝宝智商低
都说女人一生中至少有10个月可以享受做“皇后”的待遇，那就是孕期。在这10个月内，家人是想方设法的做好吃的、好喝的。水果更是孕期跑不了的食物，而且坊间有多吃水果宝宝...
降血压吃什么 这4种水果必不可少
降血压吃什么这4种水果必不可少
水果是生活常见的食物，一些水果具备很好的降压能力。对于高血压患者来说，适当的吃水果，对身体也是有好处的。那降压的水果有哪些呢？小编为大家挑选了4种降压效果比较好的水果...
春季6种水果不可错过，营养贵如黄金！
春季6种水果不可错过，营养贵如黄金！
春天，一个水果遍地开花的季节。在春季，好吃又好看的水果比比皆是，但这6种水果是春季必备，接下来带你一起去领略这六种水果的魅力。
猕猴桃：
猕猴桃中大量的维他...
春季食蜜好时节 5种润燥上等食品
春季食蜜好时节5种润燥上等食品
春季正是喝蜂蜜的好时节。中医认为，蜂蜜因蜜源植物不同，功效有一定差异，购买者宜根据自己的情况选择。
荔枝蜜
是我国岭南特有蜜种，采自荔枝花蕊的花蜜，气味芳香馥郁、...
枸杞补肾，干嚼效果更好！
枸杞补肾，干嚼效果更好！
枸杞有明目清肝的作用，但是很多人不知道枸杞也是补肾的好物，那么怎么吃枸杞才补肾呢？下面不如跟着小编来了解下。
枸杞有补肾功效
枸杞子是肝肾同补的良药，它味甘，性平，归肝...
水果干能治病 适合7类患者的小零食
水果干能治病适合7类患者的小零食
俗话说，药补不如食补。只要选得对，即使只是平日所吃零食，也同样有助于防病治病。英国《每日邮报》最新载文，总结了适合7类患者吃的干果。
骨质疏松症：葡萄干
葡萄干...
对心血管有益三种“黑粥”
对心血管有益三种“黑粥”
秋冬季节是心脑血管疾病最易发生的季节。冠心病患者除了按医嘱服药外，应多喝“三黑粥”，对保护心血管有好处。
黑米苹果粥
黑米100克，苹果1个，先将黑米浸泡5小时后入锅用...
宝宝四季吃水果避免这些误区
宝宝四季吃水果避免这些误区
水果，一年四季各有品种，酸的，甜的，圆的长的，令人眼花缭乱。水果中含有丰富营养，尤其是维生素，因此家长们都会给宝宝们提供各种各样的水果，应有尽有，认为水果多吃只会对宝宝身...
黑色水果具有抗衰老功效
黑色水果具有抗衰老功效
黑色水果具有抗衰老等功效，主要因为黑色水果外表含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素c，可以...
冬季最适合水果排行榜 梨在第一位
冬季最适合水果排行榜梨在第一位
水果是宝宝饮食中不可或缺的一个类型，冬季天气干燥，市面上的水果满目琳琅，价格不一妈妈该如何给宝贝挑选呢？
冬季水果首推梨
梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸...
美容又养生 细数蒸水果不为人知的功效
美容又养生细数蒸水果不为人知的功效
导语：水果蒸一蒸，美容又养生！除了大家熟悉的盐蒸橙子之外，还有几种水果也能蒸着吃，而且疗效多多。下面，小编就来为你盘点蒸水果不为人知的功效！
一、梨
梨味甘微...
心脏虚弱 吃啥能补心
心脏虚弱吃啥能补心
心脏虚弱怎么办吃什么能补心
前言：心脏虚弱的原因很多，往往表现为心悸、气短、头晕等，那么这时候要怎么办？吃什么能补心？在这里重点为大家介绍几种对心脏有益的食品，心脏不好或者心脏...
吃水果减肥的四个误区
吃水果减肥的四个误区
1、以为水果可以任吃不胖
减肥期间能任吃的只有水煮蔬菜，但是因为蔬菜味道没有这么甘美，所以很多人不会放开胃口大吃。水果就不一样了，水果味道甜美，吃起来根本停不下来。别忘记了，...
哪些食物是女人养生秘籍
哪些食物是女人养生秘籍
导语：国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。
护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血...
蜂蜜护口腔 盘点其4种保健功效
蜂蜜护口腔盘点其4种保健功效
1、保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。动脉硬化症者常吃...
超级营养蔬菜最新排行榜
超级营养蔬菜最新排行榜
超级营养蔬菜最新排行榜
前言：目前最新研究发现，按照热量、维生素k、维生素c、叶黄素等营养成分，给将近一百多种蔬菜营养打分，得出超级营养蔬菜最新排行榜前十名，不妨参考下。
...
孩子春季出疹子 多吃蔬菜和水果
孩子春季出疹子多吃蔬菜和水果
在宝宝的皮肤上，有呈斑片状物体，淡白或淡红，边缘清楚，大小不等，表面有细小鳞屑，轻度瘙痒，这就是皮疹。
治疗方案：
可以给宝宝口服复合维生素b并用3%硼酸溶液湿敷，...
春天5种水果宝宝不能多吃
春天5种水果宝宝不能多吃
春天五种水果宝宝不能多吃
吃水果是宝宝获取维生素和其他养分的最直接方式。可是吃水果也要讲究时令，进入乍暖还寒的春季，吃水果还要悠着点。
1、菠萝
一部分人吃菠萝后会出...
轻松瘦身5大有效泡澡减肥法
轻松瘦身5大有效泡澡减肥法
初春时节，泡泡身体，即可解乏，又可美体：
一、粗盐浴
用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。
1、将2匙左右的粗盐，...
四大护肝食物要常吃
四大护肝食物要常吃
导语：肝脏是人体重要的器官，具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏健康很重要。目前由于生活节奏的不断加快，很多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和...
孕妈咪和胎宝宝最喜爱的食物
孕妈咪和胎宝宝最喜爱的食物
怀孕期准妈妈爱吃营养丰富的，对胎儿发育有好处的食物，在怀孕期间，也有很多食物既可以帮孕妈妈解谗，又营养丰富，而且还深受胎宝宝喜欢，下面我们就一起来看看，胎宝宝最爱哪些食物...
调节女人肾虚的最佳食物
调节女人肾虚的最佳食物
女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。...
吃水果的常见误区
吃水果的常见误区
吃水果的常见误区
吃水果的认识误区有哪些?对于人们日常的生活来看，现在都很提倡多吃新鲜的蔬菜水果，那么，其次这其中也蕴含一些吃水果的错误认识，看看下面专家的分析，主要有以下几方面...
皮肤黑与白取决于饮食
皮肤黑与白取决于饮食
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素...
几种专家级抗皱食物
几种专家级抗皱食物
你想皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少甚至消失，变得更加年轻吗？那就多吃下面的抗皱食物吧。
多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮...
四种蔬菜瘦身美肤都给力
四种蔬菜瘦身美肤都给力
核心提示：现代很多人吃蔬菜越来越少，这是非常不健康的饮食方式。减肥也一样，多吃蔬菜减肥效果好。下面编辑推荐4中最佳减肥蔬菜，既瘦身又美肤。
一、最适合生吃的减肥蔬菜：黄瓜
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吃水果不对口反伤身
吃水果不对口反伤身
水果如果吃得不当，反而会对身体有害。[美食中国]
食品专家建议，体质燥热的人宜多吃苹果、梨、香蕉、西瓜等偏寒类水果，不宜多吃葡萄、桔子、樱桃等温热类水果；糖尿病人宜吃具有降低血...
健康吃水果八项注意
健康吃水果八项注意
吃水果是有讲究的。谁是适合你的上上之选？怎样才能吃得健康又安全？逐一点评橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗、山楂、柿子等8大冬令水果，为您贴身提点健康食果的八项注意。
no.1—...
宝宝夏季不要多吃的五种水果
宝宝夏季不要多吃的五种水果
导语：炎炎夏日，美味的水果盛宴，既解渴又解暑，而且丰富的营养还能让宝宝更健康--这是妈妈们的统一认识。但是有五类水果，妈妈们一定要替家中的“小馋猫”把好关。
夏日水果莫...
水果与性功能治疗
水果与性功能治疗
说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
莲子：取新鲜莲子（莲子中央...
孕期吃水果需要注意什么
孕期吃水果需要注意什么
导语：我们知道，水果中含有多种维生素，准妈妈多吃水果不仅可以从中摄取必需的维生素，还可以使胎儿的皮肤细腻柔润。但是，准妈妈要掌握科学的方法吃对水果，才能使自己和胎儿更健康。
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泡菜别吃新鲜的
泡菜别吃新鲜的
对于大多数食品而言，越新鲜就越有营养。但专家指出，泡菜最忌“新鲜”。
据重庆市营养学会办公室主任张前勇介绍，很多人都喜欢吃泡制时间短的泡菜，但这样的泡菜是非常危险的。泡制２４小时至...
产妇饮食 产妇月子期间的禁忌食物
产妇饮食产妇月子期间的禁忌食物
产妇饮食，对于孕妇来说产后的饮食调养对身体康复很重要，在月子期间很多人为了使身体快速康复，在饮食上就大下功夫了，这难免会出现问题进入误区，下面就看看产妇月子期间的禁忌...
爱吃水果的人，知道什么是“四不”原则吗？
爱吃水果的人，知道什么是“四不”原则吗？
健康成人每日需要50~100毫克的维生素c，鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘、柠檬中维生素c的含量较多。水果中还富含膳食纤维和果胶，它们不仅能吸附细菌和毒素，还能促...
宝宝秋燥还不爱喝水 妈妈有招
宝宝秋燥还不爱喝水妈妈有招
进入秋季，天气干燥，不少宝宝出现了一系列秋燥症状：口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等等。当妈妈的都知道，这个季节最需要给宝宝多喝水。可家里的小宝贝就是不愿意喝水，...
香油让老人血管更软和
香油让老人血管更软和
导语：为了让自己远离高血脂，只要是带个“油”字的食物，多数老人就会避之唯恐不及。其实，这完全没必要，老人适当吃些香油，还能起到软化血管的作用。
由于气温的不断升高，在炎炎夏日...
过量摄入6种食物变丑
过量摄入6种食物变丑
1.蛋糕-必然要长胖
食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可...
中国人的九种体质及其调养
中国人的九种体质及其调养
人体的体质由先天禀赋和后天调养决定，与生活环境、季节气候、食物、药物、锻炼等因素密切相关，其中饮食营养是尤为重要的因素，科学的饮食调养能够有效增强人体体质，因此，根据体质作...
这8种食物也能护肤
这8种食物也能护肤
提到美容，很多人首先想到的就是涂抹的护肤品。其实，只要合理食用蔬菜水果，照样能让你的肌肤光彩照人。据研究，以下的食物具有美容的功效。
豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令...
吃掉亚健康的九种食物
吃掉亚健康的九种食物
不得转载或摘编
1、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
2、神经敏感时：神经敏感的人适宜吃...
不利于丰胸的食物
不利于丰胸的食物
现在很多女性朋友都希望自己能有个完美的胸部，所以她们盲目的去吃一些食物进补，或者盲目的做一些方法，其实这是错误的做法。下面小编就告诉你什么食物对丰胸一点好处都没有，要尽量避免。
...
五大水果预防乳腺癌
五大水果预防乳腺癌
导语：山楂能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
一、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4—...