蔬菜热量低 营养价值不低
蔬菜热量低营养价值不低
蔬菜含水分多、能量低，富含植物化学物质，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。一般新鲜蔬菜含65%-95%的水分，多数蔬菜含水量在90%以上。蔬菜含纤维素、半纤...
蜂蜜的功效和禁忌，一种人绝对不能吃
蜂蜜的功效和禁忌，一种人绝对不能吃
蜂蜜是我们生活当中比较熟悉的一种的保健食品，因为可以起到保护心血管的效果，尤其是动脉硬化的患者吃蜂蜜能够更好的帮助自己辅助治疗，而且也可以提高身体的免疫能力，促进...
盘点五大适合孕妇解馋的零食
盘点五大适合孕妇解馋的零食
提要：怀孕期间，孕妇也可以吃零食，但一定要吃对，以下盘点五大适合孕妇解馋的零食。
怀孕期间，营养对于胎儿和妈妈都非常重要，但总是被长辈告知不宜多吃零食，其实，并不是所有...
六种蔬菜降血脂 天然又健康
六种蔬菜降血脂天然又健康
高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。如何降血脂？很多人选择了保健品，比如深海鱼油就很受欢迎，一些人(包括一些医生)，都...
不同部位的瘦身食物
不同部位的瘦身食物
想要减肥瘦身，可是总是苦恼减肥瘦下去的不是自己想要的结果！怎么办呢？如果能够想瘦那里就瘦哪里该有多好！
小编为大家找了一些有助于吃掉各个部位脂肪的食物，一起来看一下吧！
西芹...
枸杞补肾，干嚼效果更好！
枸杞补肾，干嚼效果更好！
枸杞有明目清肝的作用，但是很多人不知道枸杞也是补肾的好物，那么怎么吃枸杞才补肾呢？下面不如跟着小编来了解下。
枸杞有补肾功效
枸杞子是肝肾同补的良药，它味甘，性平，归肝...
食物里有叶酸 烹饪时间不能久
食物里有叶酸烹饪时间不能久
何时应该增加摄入叶酸的量
如果你正在备孕，最好是尽早的服用叶酸补充剂。
理想情况下，应该在怀孕之前的3个月里服用，不过很明显这是很难精确预测。如果你最近决定尝试怀孕或...
超级营养蔬菜最新排行榜
超级营养蔬菜最新排行榜
超级营养蔬菜最新排行榜
前言：目前最新研究发现，按照热量、维生素k、维生素c、叶黄素等营养成分，给将近一百多种蔬菜营养打分，得出超级营养蔬菜最新排行榜前十名，不妨参考下。
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孩子春季出疹子 多吃蔬菜和水果
孩子春季出疹子多吃蔬菜和水果
在宝宝的皮肤上，有呈斑片状物体，淡白或淡红，边缘清楚，大小不等，表面有细小鳞屑，轻度瘙痒，这就是皮疹。
治疗方案：
可以给宝宝口服复合维生素b并用3%硼酸溶液湿敷，...
五食物补充肌肤维生素C
五食物补充肌肤维生素C
导语：提起维生素c，人们都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素c还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效...
喝4种蔬菜汁 排毒养颜又瘦身
喝4种蔬菜汁排毒养颜又瘦身
喝4种蔬菜汁排毒养颜又瘦身
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，另一个是食物在体内代谢后的废物，而有四种蔬菜汁有助于排毒养颜瘦身。
1、圆白...
四大护肝食物要常吃
四大护肝食物要常吃
导语：肝脏是人体重要的器官，具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏健康很重要。目前由于生活节奏的不断加快，很多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和...
调节女人肾虚的最佳食物
调节女人肾虚的最佳食物
女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。...
让孩子巧吃蔬菜的10个妈咪妙招
让孩子巧吃蔬菜的10个妈咪妙招
导语：你的孩子是不是不爱吃蔬菜？下面小编教你10个妙招轻松解决。
1.让孩子多参与做菜
先带孩子去购买他们不喜欢吃的蔬菜，回来后给他们择菜的机会。这样，等饭菜做好...
四种蔬菜瘦身美肤都给力
四种蔬菜瘦身美肤都给力
核心提示：现代很多人吃蔬菜越来越少，这是非常不健康的饮食方式。减肥也一样，多吃蔬菜减肥效果好。下面编辑推荐4中最佳减肥蔬菜，既瘦身又美肤。
一、最适合生吃的减肥蔬菜：黄瓜
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有种蔬菜能为肾脏排毒
有种蔬菜能为肾脏排毒
多吃这些蔬菜保护肝肾脏
据英国广播公司报道，甜菜汁有助于降血压。
伦敦医学院的研究人员对15位高血压患者进行研究后发现，如果这些患者每天喝一杯大约250毫升的甜菜汁，就可使...
食物搭配有禁忌 饮食保健很重要
食物搭配有禁忌饮食保健很重要
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多...
季节交替10种药用蔬菜防病患
季节交替10种药用蔬菜防病患
导语：季节交替防病患，人们应多吃这几种药用蔬菜。如今正值季节交替，忽冷忽热，人们易遭到病邪入侵。中医认为，药食同源，有些食物亦食亦药。因此，人们在季节更迭交替时，不妨多...
过量摄入6种食物变丑
过量摄入6种食物变丑
1.蛋糕-必然要长胖
食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可...
巧选沙拉酱 夏天吃着瘦
巧选沙拉酱夏天吃着瘦
清新又美味的沙拉，是夏季必不可少的食品。然而沙拉与沙拉酱的搭配也是一大学问哦，可别掉进了减肥的“陷阱”呢。一起来看看沙拉与沙拉酱的完美搭配，吃出窈窕身材吧!
千岛酱
千岛酱...
吃完粽子后不要进食冰冷食物
吃完粽子后不要进食冰冷食物
端午将至，粽叶飘香，这几天，家家户户都忙着备货。市中医院消化内科主任王小奇提醒说，端午节吃粽子有讲究，除了一些患有心血管疾病、糖尿病、胃肠道疾病等病人要特别注意外，还要特...
有健康隐患的7大食物 你还敢吃吗？
有健康隐患的7大食物你还敢吃吗？
目前，食品安全问题越来越受关注。但是，仍然有很多食物都是挂着羊头卖狗肉，打着健康食品的幌子，实际存在许多健康隐患。下面小编为你揭晓这7大食物，以后尽量不要吃。
1...
蔬菜的颜色与营养
蔬菜的颜色与营养
我们体内所需要的许多营养均来源于蔬菜。一个成年人每天摄入200-500克蔬菜才能满足机体的需求。在生活中。人们往往以蔬菜的价格与味道作为选择标准，其实这很不科学。判断蔬菜的营养价值...
酸奶：促进肠道消化好帮手
酸奶：促进肠道消化好帮手
酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。
目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不...
宝宝上火吃什么蔬菜好？
宝宝上火吃什么蔬菜好？
菠菜
菠菜有滋阴润燥、疏肝养血的作用。同时，菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，可缓解口臭、大便干硬等上火症状。
菠菜鸡蛋炖粉条
韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不定，...
超有效的美白9方法
超有效的美白9方法
调节睡眠助美白！善用褪黑素4大功效
众所周知，我们的体内有一个生物钟控制着我们的吃饭、睡觉等日常生活起居，但是你是否知道生物钟的周期是受体内褪黑素的影响，而褪黑素有改善睡眠，美...
孕妇多吃蔬菜防孩子偏食
孕妇多吃蔬菜防孩子偏食
导语：最近，一项新的研究显示，如果孕妇在怀孕期间多吃蔬果，就可预防儿童偏食。
在这项研究中，美国费城莫奈尔中心的研究人员对46名妈妈与她们所生的、年龄介于6个月到1岁的宝宝...
支招：避免10种吃蔬菜误区
支招：避免10种吃蔬菜误区
现代人的健康饮食总是少不了蔬菜的身影，很多人都以为只要吃进肚子里就行了，为数很少的人知道不科学的食用方法却可以导致疾病的发生。以下为大家总结出十种蔬菜的错误吃法。
1....
学会看颜色吃蔬菜
学会看颜色吃蔬菜
蔬果依颜色分为七大类，他们各有没的保健功效。
红色—包括蕃茄（以烹煮过效果较佳）、粉红色葡萄柚和西瓜。可以预防摄护腺癌及心脏、肺脏疾病。
红紫色—包括红/蓝葡萄、蓝莓、草莓、甜...
适合宝宝冬季吃的辅食
适合宝宝冬季吃的辅食
冬天到了，春天也就不远了。父母应牢牢抓住这个蓄势待发的季节，及时改变宝贝偏食的习惯，为宝贝的生长发育打下坚实的营养基础。在此为妈妈们推荐几款宝宝冬季美味辅食。
紫菜小鱼粥
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1岁前宝宝的健康蔬菜喂养法
1岁前宝宝的健康蔬菜喂养法
1岁前宝宝的健康蔬菜喂养法
蔬菜与宝宝发育关系密切，那如何才能让宝宝爱上蔬菜、养成良好的蔬菜习惯、吃出最安全的蔬菜营养呢？
合适的蔬菜类型宝宝很小，还不能够咀嚼食物，...
叶酸补充有讲究 蔬菜怎么吃最营养？
叶酸补充有讲究蔬菜怎么吃最营养？
叶酸补充有讲究蔬菜怎么吃最营养？
说到补充叶酸，可能很多人都会想到，那是孕妇需要的营养。除此之外，可能就是一无所知了。说起叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸只是...
宝宝的蔬菜餐注意啥
宝宝的蔬菜餐注意啥
为宝宝准备蔬菜餐注意啥
为保证宝宝的健康和营养的均衡摄入，很多妈妈会为宝宝烹饪蔬菜餐，那么，在选择、烹调蔬菜时应注意什么呢？
1.家庭烹饪时最好使用铁制或铝制的锅、铲炊具，不...
帮你找到瘦腰窍门
帮你找到瘦腰窍门
纤纤细腰，盈盈一握。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个“腰”精又何妨？明白软肋在哪，更能惊艳出场。
腰是脂肪集散地：因为腰部本来就很纤细，所以相...
家常蔬菜让你轻松美白
家常蔬菜让你轻松美白
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！
豌豆：本草纲目》记...
6岁前孩子如何喝水有学问
6岁前孩子如何喝水有学问
儿童保健专家指出，6岁之前是人大脑发育最旺盛、最具可塑性的时期，这一阶段的营养摄入影响孩子今后的人生。所谓“饮食”，以“饮”为先，儿童健康的生活应该从喝水开始。6岁前孩子如...
海带的营养价值 常吃海带可延缓衰老抑制肿瘤
海带的营养价值常吃海带可延缓衰老抑制肿瘤
我们平时吃的海带，其营养价值非常丰富，尤其是碘含量非常高，可治疗“粗脖子”病，那么在日常生活中海带的做法有哪些?我们常吃的凉拌海带丝的做法是怎样的?现在就让...
3种蔬菜是瘦脸的利器 4个日常减肥食谱推荐
3种蔬菜是瘦脸的利器4个日常减肥食谱推荐
导语：想要快速瘦脸不光是每天给脸部做按摩动作，还要结合饮食才能达到最佳的瘦脸效果，那你知道吃什么食物可以瘦脸吗？下面就为大家分享，吃这些你也能v！
想要快...
胖人吃什么肉好？
胖人吃什么肉好？
导语：生活条件越来越好，就会出现体重控制不均衡的现象。无论是成年人还是儿童都会有肥胖发生，这可怎么办呢?接下来，不如就和小编一起来了解了解胖人吃什么肉才算是最好，让你科学饮食吧！
...
FDA：吃牛油果前要洗干净！有沙门氏菌风险
FDA：吃牛油果前要洗干净！有沙门氏菌风险
导语： 虽然我们吃牛油果吃的是里边的肉，但美国食品和药物管理局(fda)发布了一份报告，建议吃鳄梨之前要洗净，这是因为在18个月的时间里，大部分的牛油果...
五种紫色蔬菜的食疗功效和吃法
五种紫色蔬菜的食疗功效和吃法
一、茄子把毒素排干净
茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮...
国内主要的茶叶批发市场在哪里
国内主要的茶叶批发市场在哪里
导语： 茶叶是常见于中国长江以南各省的山区，嫩枝无毛，叶片较大，多见于10厘米以上的长度，长期以来，因为很受大众的欢迎，所以经广泛栽培，毛被及叶型的变化也很大。茶叶最...
当季12种巨美味巨有毒食物大搜罗
当季12种巨美味巨有毒食物大搜罗
真是验明了“无毒不美味”这句话，越是危险，越是让人垂涎。哪怕接二连三地发生食物中毒事件，在中国，这些美味的毒食品也永远不会缺乏后继者。
蟹
美味指数：★★★★
...
甘蓝类蔬菜有哪些 它们具有什么作用
甘蓝类蔬菜有哪些它们具有什么作用
导语：甘蓝是十字花科植物，其多个变种，如花椰菜(菜花)、结球甘蓝(卷心菜、洋白菜、圆白菜)、芥蓝、西兰花(绿菜花)、苤蓝(撇蓝)等是被人类广泛食用的蔬菜。甘蓝原产于...
生活中健康的八大“宿命天敌”
生活中健康的八大“宿命天敌”
导读：我们身边隐藏着很多敌人，分分钟钟影响到你的健康，下面为你们列出八大敌人，要时刻警惕着!
1号敌人：烟草
烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可忽视的敌人。近来的科学...
武汉小吃“糯米鸡”
武汉小吃“糯米鸡”
虽说名字中有“鸡”，却并非真正的鸡
实际上应该叫它油炸糯米饭团
算得上是武汉的特色小吃，也是武汉众多早餐的品种之一
外形看上去虽然没什么特色，可是内容很丰富哦～
材料：糯...
叶酸的作用 蔬菜这样吃叶酸不流失
叶酸的作用蔬菜这样吃叶酸不流失
说道补充叶酸，可能很多人都会想到，那是孕妇需要的营养。除此之外，可能就是一无所知了。说起叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸只是一种水溶性的维生素。维生素b族中的一种...
深色蔬菜更有营养吗？教你选择蔬菜小窍门！
深色蔬菜更有营养吗？教你选择蔬菜小窍门！
导语： 日常生活中，我们每天都要吃蔬菜，因为蔬菜含有人体需要的维生素、矿物质以及膳食纤维，还含有大量具有预防慢性病功效的植物化学物，小编建议每日每人应摄入...
吃狗肉的禁忌 吃狗肉饱腹过后应注意什么
吃狗肉的禁忌吃狗肉饱腹过后应注意什么
有些疾病患者不宜吃狗肉。许多人在秋凉以后，喜食狗肉，但脑血管病患者不宜食用。因脑血管病患者多有动脉硬化、高血压等病症，而狗肉热性大，食后会使血压升高，甚至使脑血...
增白有奇效的七种蔬菜 让你肤白似雪
增白有奇效的七种蔬菜让你肤白似雪
目录：
第一章：增白有奇效的七种蔬菜让你肤白似雪
第二章：让你瞬间变白的20种神奇美白法
第三章：冬季美白中医教你食补美白方
第四章：3大美白食谱让你越变越...