年底聚餐多 常吃香蕉和猕猴桃

导语：年底各种聚餐接踵而来，餐桌上往往少不了“大鱼大肉”这类硬菜，它们大多都是高盐、高油、高胆固醇、高嘌呤的代表，经常摄入会对健康造成一定威胁。提醒聚餐多的人，不妨常吃香蕉和猕猴桃。餐馆的菜，往往盐含量高。香蕉富含钾，可以调节体内电解质钾和钠的平衡，帮助稳...
年底各种聚餐接踵而来，餐桌上往往少不了“大鱼大肉”这类硬菜，它们大多都是高盐、高油、高胆固醇、高嘌呤的代表，经常摄入会对健康造成一定威胁。提醒聚餐多的人，不妨常吃香蕉和猕猴桃。
餐馆的菜，往往盐含量高。香蕉富含钾，可以调节体内电解质钾和钠的平衡，帮助稳定血压。另外，其中的抗性淀粉还可以促进大肠中的益生菌繁殖，并刺激肠道，帮助排毒排便，控制体重。但需要说明的是，只有熟透的香蕉才有预防便秘的作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，反而加重便秘。
大鱼大肉吃多了，很容易缺乏维生素c。数据显示，100克猕猴桃含维生素c62毫克，一个重量为90克的猕猴桃可满足成人日维生素c需求量的50%。有研究证实，猕猴桃富含蛋白酶，有助于消化多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉，不妨吃个猕猴桃助消化。需要提醒大家的是，腹泻时要少吃猕猴桃，因为猕猴桃籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，会刺激肠道蠕动，从而加重腹泻症状。

核心提示：生态公园山村鹅养生火锅是一家特色十足的餐馆，地处瑶海区北二环香江国际佳园30-a(竹溪宾馆旁），特别适合老朋友小聚。简洁大方的装修环境，性价比超高的人均消费，端午小长假就去这里享受大餐。端午小长假来临之际，除了可以享受3天的法定节日，是否也要抽个时间和老朋友小聚呢？小编今天要推荐的是一家极具特色的养生火锅——山村鹅，盛夏来临吃鹅火锅最养生、最美味，跟着小编去看看到底有哪些特色佳肴吧！
山村鹅养生火锅
山村鹅养生火锅的就餐环境
山村鹅养生火锅位于瑶海区北二环香江国际佳园30-a(竹溪宾馆旁），内部环境雅致，是一家特色鹅块养生火锅店。餐厅卡座以经典的红黑色搭配，个人以庄重大气之感，大厅的格局十分舒适，完全可以满足朋友小聚。
山村鹅养生火锅的美味锅底
山村鹅养生火锅里的精致美味——馓子
这么好的鹅火锅，怎么能少了美味的养生锅底呢？山村鹅养生火锅的特色鹅汤滋补汤料，所用原料均源自天然、原汁原味，汤料味道突出，滋补养胃，绿色保健。再辅以蒜心鹅肫、风味鹅肠等精品菜肴，令人回味无穷。
在山村鹅养生火锅，除了有名的滋补锅底，很多涮菜也很有特色。例如，极具农家风味的馓子、绿色健康的生菜、还有专属于山村鹅餐厅的秘制酱碟。老朋友小聚，这些极具养生又有特色的餐厅性价比超高，体验舌尖美味、诉说多彩生活。
【美食课堂】
我国著名古医书《本草纲目》中有这样一段记载：鹅肉利五脏，解五脏热，止消渴。说明我们的先辈们已经印证了，鹅有益我们的五脏六腑，有止渴的效果。我们现代养生书《随息饮食谱》也有类似的载录：鹅肉补虚益气，和胃生津。气候干燥的季节，我们的身体容易出现生津不足的情况，常吃鹅肉，常喝鹅汤，可以起到养阴生津，益气补虚的效果。常言道：秋冬进补，冬令打虎。

导语：　　元旦假期已至，为欢度新年，亲朋好友难免聚在一起好吃好玩。家里更是准备了丰盛的大餐，但胡吃海喝很容易造成节假日期间饮食不规律，引发各种疾病。在大家欢度节日的同时，我们也要注意饮食健康。那么节假日饮食要注意哪些事项呢？　　元旦节日饮食有三忌　　1、忌...
元旦假期已至，为欢度新年，亲朋好友难免聚在一起好吃好玩。家里更是准备了丰盛的大餐，但胡吃海喝很容易造成节假日期间饮食不规律，引发各种疾病。在大家欢度节日的同时，我们也要注意饮食健康。那么节假日饮食要注意哪些事项呢？
元旦节日饮食有三忌
1、忌暴饮暴食
暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯。这种不正确的饮食习惯特别容易发生在节假日期间，过度的饮食使加重了胃部的消化负担，引发一系列的消化疾病。所以，暴饮暴食的结果，不仅浪费了食物，还会伤害身体，女性更有可能会加剧肥胖。
2、忌饮酒过度
元旦期间呼朋唤友饮酒娱乐是必不可少的一样活动。人人都知道酒是一种湿邪之物，适当饮酒对身体有好处，过多饮酒则对身体绝对是有损伤的。酒的主要成份是酒精，酒精是一种有毒的物质，如果饮酒过量，超过人体对酒精的解毒功能，大量酒精在人体内贮积，就会引起急性酒精中毒。
3、忌荤素失调
元旦佳节，家家户户都是摆上大鱼大肉的丰盛食物来庆祝，素食在节假日的餐桌上几乎很少见，而且节假日期间饮食油水多，很容易造成脂肪、蛋白质严重超标，从而引起胆固醇过高诱发心血管疾病。因此节假日期间要饮食平衡，荤素搭配。
节后注意两方面的保养
1、注意肠胃的保养
多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜类等，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。不建议再吃一些凉、辣和硬的食物。宜在饭后半个小时饮茶，茶叶可以帮助清除一部分多余的脂肪。此外更要戒烟限酒，酒精对消化系统有很强的刺激作用，对肝脏损害极大，连续几天过量饮酒容易引起酒精肝，因此更要强调限酒。
2、加强身体的锻炼
除了饮食方面的注意外，其次人们要加强身体的锻炼，人们可以选择散步或者慢跑，增强人体的自身免疫力。节后上班还要调整好心情，恢复良好的生活习惯，使自己在工作中保持愉悦的心情。