孕前后，产后别忘了补充碘

导语：碘是人体中一种必需的微量元素。因为碘是合成甲状腺激素的原料，缺碘可导致甲状腺激素的合成和分泌减少，而甲状腺激素又是人脑发育所必需的内分泌激素。人脑在形成时有两个发育、分化的旺盛期，也是最容易受损害的时期，科学界把它称为脑发育的临界期，一是胎龄10～18周，这是神经母细胞增殖、发育及分化、迁徙、形成脑组织的时期；二是生前3个月至生后2岁，即脑发育成熟的主要阶段。这两个阶段需要更多的碘来合成足量的甲状腺激素供应脑发育，若缺碘就会造成不同程度的智力损害，轻者会导致5～10个智商的丢失，重者导致呆傻，而且缺碘造成的智力损害是不可逆的。孕妇缺碘除可造成胎儿脑发育障碍外，胎儿出生后还可表现为明显的智力低下和精神运动障碍，如聋哑、偏瘫和身材矮小等典型表现的克汀病，重者可造成畸型、早产、流产、死胎及新生儿死亡。

导语：不论是我们身边有生完宝宝的妈妈，还是经常在影视剧中看到的桥段，鸡汤、骨汤、鱼汤……很多产后妈妈在月子期间都会选择喝汤来补充营养和刺激乳汁分泌。那么，产后是不是要马上喝汤？产后营养汤中别放盐？产后妈妈只喝汤不吃肉呢？今天，小编就为您盘点这产后喝汤的6大错，快来看看你中招了没。
产后可以马上喝汤？错！
产后考虑什么时候开始喝汤，跟分娩方式有关。一般顺产的产妇，在产房观察两个钟头，身体一切正常之后，就可以开始少量喝一些促进泌乳的汤水。
如果是破腹产的产妇，应该在排气之后再喝汤，排气前可以喝一些温水，但注意不要喝甜饮料和乳类饮料，否则容易发生肠胀气。
无论采取哪种生产方式，喝汤都要讲究循序渐进，比如从20毫升开始，再根据泌乳量和产妇自身感觉，灵活调整汤量。

导语：怀孕的那九个月对妈妈来说是一个漫长的等待，你可能从来没有想过宝宝出生以后对你今后生活的改变到底有多大，该如何准备在宝宝出生后的一系列事物，也不知道该怎样面对他，下面就是如何准备宝宝出生后的八个小贴士。
1、准备一个书包
这个包是住院时用的，包括睡衣和袜子（病房有可能很阴冷），同时也需要给宝宝带一件大衣，毛毯，尿不湿，湿纸巾。还要一些像唇油，杂志，书籍，你喜欢的特制cd，和给伴侣带一个枕头。
2、跟肚子里的宝宝聊天
这是在宝宝出生之前与他建立母子关系很好的方法，爸爸也应该做这些事，如果他觉得跟肚子里的宝宝说话很害羞，那就拿本书读给宝宝听或者放一些开心点的音乐。

导语：产后妈妈总是有一个身体的恢复时期，因为产后妈妈身体比较虚弱。所以在坐月子期间，妈妈的营养吸收必须充足。
一、月子里膳食营养的特点
1、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。
2、多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。
3、主食量要增加：
4、多吃蔬菜和水果：
我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。

导语：母亲们在生产之后，会喜悦又紧张！你有了一个健康漂亮的孩子，心中会非常的开心，这是自然的，但是却又会焦虑，担心，紧张，同样又觉得欣慰。但是在排除这些复杂的情绪之外，母亲们要注意自己是否患有产后并发症，这是关系到自身健康问题的，新妈咪要注意哦！
1、乳腺炎
乳腺炎是乳腺急性感染导致的病症，一般在产褥期比较常见，患上这样的疾病，轻则会导致不能喂奶，重则甚至要动手术。所以母亲需要注意自己身体，让自己更加健康。例如在给孩子喂完奶之后要尽快的清理，以免乳汁密集，导致感染引发乳腺炎。另外母亲要注意将自己的乳汁排空，以免乳汁过多引发乳腺炎。如果乳腺炎严重的话，母亲需要做手术，医生可能需要做排空手术帮助治疗。

导语：分娩结束后的坐月子期间是新妈妈恢复身体的阶段，在此时如果出现了产后身体虚弱的症状就要及时食补来缓解哦。今天，小编就来告诉你产后虚弱的症状以及饮食方案，一起来看看吧。
产后虚弱的症状
体虚：体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。
眩晕：分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。
多汗：由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。
乳房肿痛：很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。
便秘和痔疮：产后长期卧床很容易发生便秘，引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。
小便不利：产后气虚，导致新妈妈排尿功能障碍，发生排尿困难，或小便次数增多，或排尿不能自行控制。
那么，产后虚弱吃什么最好呢？
产后虚弱吃什么
少吃多餐，干稀搭配：产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐应该干稀搭配，除了喝白开水，还要多喝汤水，除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，还可以喝果汁、牛奶、豆浆等。
选好滋补食材：在煲汤的时候，可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的食物，例如山药、山楂、粳米等，这些食物有哦健脾消食的功效，可以熬粥吃。
多吃蔬菜和水果：产后蔬菜水果还是要吃得勤，特别对于补充维生素和缓解便秘有好处，可以选择维生素含量偏高的食物，例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。