豆浆养颜补虚|豆浆的做法大全

豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。雌激素主宰女人的风华与衰老，而大豆是天然雌激素补充剂，所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆，就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。小编为大家推荐养颜补虚豆浆的做法大全。一起看看吧。
一、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
二、枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
三、芝麻黄豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：养颜润肤、乌发养发。
四、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
五、豆浆
材料：黄豆300公克，水1000㏄，白糖适量
做法
1.将黄豆洗净泡水（水量要盖过黄豆），泡8小时备用。
2.将作法１泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。
3.取一较深的锅子，倒入剩余500㏄的水与作法2过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。
4.将作法3煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。
六、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效：养颜润肺，盒肺气。
七、蜜法豆浆黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
功效：养颜美容、益智健脑。
八、百合红豆豆浆
材料：鲜百合一头，干小红豆1/3杯，干黄豆，干大米各1/5杯，水适量
做法
1、提前9小时，或提前一天晚上将干黄豆、干小红豆用水泡上；
2、洗净百合，用手掰成瓣，和泡好黄豆、小红豆，加上洗净的大米一起放入豆浆机杯体中；
3、加水到上下水位线之间，接通电源，按五谷豆浆键，开始制作豆浆，提示音后，豆浆完成即可饮用，不用滤渣，摇匀一起喝即可。
4、喝时可根据自己喜好加糖。
九、五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
十、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
以上就是小编盘点的豆浆的做法大全，爱喝豆浆的你还不赶紧自己动手试试吗？豆浆具有豆浆味甘、性平； 有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效； 常用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。

益母草炖瘦肉 提升全身温暖度
食材：
瘦猪肉150g，益母草15g，红枣20g
做法：
1 益母草洗净后用纱布包好。
2 猪肉洗净切片，红枣洗净去核。
3 锅中放凉水，所有食材一同放入锅中，大火烧开后转小火。
4 熬制一个半小时以上加少量盐调味即可。
它的功效:
益母草能够帮助输卵管平滑肌的运动，从而帮助活血通经，瘦肉含大量身体必需的氨基酸。这款炖品在生理期前将身体调理到最佳的状态，全身都会暖暖的哦。
红枣焗猪肝 养肝又补血的美味
食材：干桂圆15g，红枣20g，猪肝100g
做法：
1 红枣、桂圆洗净去核，猪肝洗净切片。
2 做中加入适量的水，放入红枣、桂圆，大火烧开。
3 此时加入猪肝，再次烧开后用小火慢炖30分钟。
4 出锅前加少许盐，两滴香油调味即可。
它的功效:
猪肝的营养价值是猪肉的十多倍，含有丰富的蛋白质和动物性铁质，能够有效的补充身体血液的损失，还含有大量的维生素a，能够促进表皮组织修复，帮助你尽快度过生理期。和红枣配合在一起，能够补血健脾，养肝明目，对贫血、头晕目眩等症状都有不错的效果。
西式四物炖排骨 给你更多营养
食材：肉桂棒1支，丁香3粒，肉豆蔻1个，黑胡椒研磨适量，排骨2块，黑胡椒适量
做法:
1 排骨放入冷水锅飞水后取出洗净。
2 锅中放入适量水，加入所以食材，大火烧开以后用小火炖。
3 小火炖30分钟以上，至排骨酥烂即可。
4 加入盐调味，起锅装入漂亮的盅里。
它的功效:
中国有四物汤，西方也有他们的四物，就是肉桂棒、丁香、肉豆蔻、黑胡椒。肉桂不但有暖身之效，还可以降血糖，肉豆蔻和丁香不但是香料，还是用来去胃寒与增强食欲的食补材料。而黑胡椒可以温补脾肾，加速新城代谢，促进营养吸收。