预防耳聋从生活中小事做起

目录：
第一章：预防耳聋从点滴做起
第二章：戴耳塞 防噪声性耳聋
第三章：5招防范儿童药物性耳聋
编者按：我国每年都会有很多的人因为一些外界的因素导致耳聋。尽管科学发展的很快，但是这些耳聋一旦造成就很难治愈。那么我们应该如何预防耳聋呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
预防耳聋从点滴做起
近几十年来，尽管现代医学有很大的发展，耳聋的防冶研究也取得了长足进步，但世界范围内可聋的发病率并未显著降低，治疗上也没有突破性进展。因此，加强耳聋的预防十分重要。
北京友谊医院耳鼻喉科副主任医师高青介绍说，引起耳聋的原因主要有年龄因素、疾病因素、药物因素、营养状况差、噪声损伤等。年龄因素是指随着年龄增大，人的听力退化逐渐加重。疾病因素是指因患病而导致的失聪，所患疾病如高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、高脂血症、冠心病等。某些药物如链霉素、新霉素、卡那霉素能导致永久性耳聋。长期营养状况差或长时间工作、生活在噪声中，也会导致听力受损。
高主任指出，要预防耳聋首先应避免噪声损伤。噪声会使听觉系统疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，听力损失加重。因此，听音乐、看电视时不宜把声音放得过大，尤其是青少年不宜养成戴耳机长时间听音乐的习惯。要少到强噪声的环境中去，如迪厅、歌舞厅。在机械厂、纺织厂等噪声大的工厂工作，进车间时要用耳塞、耳罩、隔声帽进行防护，减少噪声损伤。
另外，要注意慎用耳毒性药物。氨基糖甙类抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、阿司匹林、奎宁等，都是易造成听力损害的药物，不可滥用，必须在医生指导下正确合理地使用。
再有，要戒除烟酒。烟酒对听神经有损害作用，尤其是烟中尼古丁进入血液后，可使小血管痉挛，血流减慢，血液黏度增加，造成内耳供血不足，从而加速耳聋的发展。平时要注意保护耳道和鼓膜，改变挖耳的不良习惯，以免损伤耳道和鼓膜，引起感染、发炎。耳道奇痒时，可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。
饮食要合理，少食过甜、过咸及高脂肪、高胆固醇饮食，防止动脉硬化造成的内耳缺血，及由此导致的听力受损。应多食含锌的食品，如鱼、鸡、牛．肉、猪肝、鸡肝、鸡蛋、各种海产品以及苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。要注意锻炼，以增强体质，促进血液循环，改善内耳的血液供应。

任何时候，不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益。所以，以下这些不好的习惯一定要杜绝。
1.起床先叠被
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.饭后松裤带
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
3.饭后即睡
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
4.空腹吃糖
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
5.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

目录：
第一章：预防耳聋从点滴做起
第二章：戴耳塞 防噪声性耳聋
第三章：5招防范儿童药物性耳聋
编者按：我国每年都会有很多的人因为一些外界的因素导致耳聋。尽管科学发展的很快，但是这些耳聋一旦造成就很难治愈。那么我们应该如何预防耳聋呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
预防耳聋从点滴做起
近几十年来，尽管现代医学有很大的发展，耳聋的防冶研究也取得了长足进步，但世界范围内可聋的发病率并未显著降低，治疗上也没有突破性进展。因此，加强耳聋的预防十分重要。
北京友谊医院耳鼻喉科副主任医师高青介绍说，引起耳聋的原因主要有年龄因素、疾病因素、药物因素、营养状况差、噪声损伤等。年龄因素是指随着年龄增大，人的听力退化逐渐加重。疾病因素是指因患病而导致的失聪，所患疾病如高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、高脂血症、冠心病等。某些药物如链霉素、新霉素、卡那霉素能导致永久性耳聋。长期营养状况差或长时间工作、生活在噪声中，也会导致听力受损。
高主任指出，要预防耳聋首先应避免噪声损伤。噪声会使听觉系统疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，听力损失加重。因此，听音乐、看电视时不宜把声音放得过大，尤其是青少年不宜养成戴耳机长时间听音乐的习惯。要少到强噪声的环境中去，如迪厅、歌舞厅。在机械厂、纺织厂等噪声大的工厂工作，进车间时要用耳塞、耳罩、隔声帽进行防护，减少噪声损伤。
另外，要注意慎用耳毒性药物。氨基糖甙类抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、阿司匹林、奎宁等，都是易造成听力损害的药物，不可滥用，必须在医生指导下正确合理地使用。
再有，要戒除烟酒。烟酒对听神经有损害作用，尤其是烟中尼古丁进入血液后，可使小血管痉挛，血流减慢，血液黏度增加，造成内耳供血不足，从而加速耳聋的发展。平时要注意保护耳道和鼓膜，改变挖耳的不良习惯，以免损伤耳道和鼓膜，引起感染、发炎。耳道奇痒时，可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。
饮食要合理，少食过甜、过咸及高脂肪、高胆固醇饮食，防止动脉硬化造成的内耳缺血，及由此导致的听力受损。应多食含锌的食品，如鱼、鸡、牛．肉、猪肝、鸡肝、鸡蛋、各种海产品以及苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。要注意锻炼，以增强体质，促进血液循环，改善内耳的血液供应。