苦瓜减肥法食谱

如果你还在为身上的脂肪而烦恼的话，如果你还在运动减肥，如果你还在吃药减肥，那你就落后了，现在有很多安全不伤身体的减肥方法哦，而苦瓜减肥法就是其中之一。这个苦瓜减肥法，主要是吃苦瓜。小编这里有苦瓜的食谱哦，而且还是减肥食谱呢。
一、番茄拌苦瓜
番茄中含有十分丰富的营养素，是减肥的最佳蔬菜之一，而且它的味道酸甜爽口，特别适合与苦瓜拌在一起食用。这是苦瓜减肥法食谱里面很好的一道菜，因为大家都喜欢吃番茄，番茄的味道还可以盖去苦瓜的苦味呢。每天坚持吃番茄拌苦瓜，一周后就会出现非常不错的减肥效果。把苦瓜和番茄洗净，然后一同放入但盐水中浸泡半个小时左右。接着把苦瓜去瓤，苦瓜肉切段。西红柿去皮之后切片。最后把它们放入同一个容器中，加入少许的白糖调味就可以吃到非常爽口的凉菜了。
二、苦瓜羹
苦瓜羹是一款美味的营养瘦身粥，特别适合早餐食用，它不但具有很强的饱腹感，为身体提供能量，而且还可以促进肠胃的畅通。首先把苦瓜洗净，去瓤，苦瓜肉切碎，火腿肉切丁。锅内倒油，烧热之后把苦瓜倒入翻炒，炒熟后加入适量的清水烧开，接着把火腿丁放进去，转中火继续煮。最后加入少许的食盐、淀粉、蛋清以及香油出锅即可。
三、苦瓜苹果饮
如果你不想做菜吃的话，那么，小编的苦瓜减肥法食谱里还有果汁哦。苹果和苦瓜都是非常健康的瘦身蔬果，二者的清凉美味相搭配，制作出爽口的饮品，可以帮助我们有效的排毒减肥。把苦瓜洗净，苦瓜皮削成薄片，然后准备一杯苹果汁。把苦瓜和果汁一同放入榨汁机搅拌，最后密封起来放入冰箱中，几个小时之后就会变得非常爽快美味。
四、蒜炒苦瓜
大蒜具有加强身体的新陈代谢的作用，素炒苦瓜可以得到非常清香的美味，而且二者搭配饱腹感也很强。首先把苦瓜洗净，里面的瓤去除干净，苦瓜肉切薄片。大蒜拍碎。锅内倒油，烧热后放入蒜末爆香，接着把苦瓜迅速倒入翻炒，变软后加入少许的食盐和味精调味即可。
苦瓜减肥法是很好，不过，我们中医讲究物极必反，过多了，对身体还是会有害处的。所以，亲们，不能把它当做饭来吃，还是要均衡搭配哦。

导语：　　广东人偏好中医，不少糖尿病人会选择中西医结合治疗的办法来控制血糖，同时还喜欢自己配以一些药膳食疗的方法。但中医专家提醒说，药食同源，虽然有的食物有降糖作用，但并不是人人宜吃，选择有降糖功效的食物前最好能咨询一下中医专科医生，先辨清体质再选对食材对...
广东人偏好中医，不少糖尿病人会选择中西医结合治疗的办法来控制血糖，同时还喜欢自己配以一些药膳食疗的方法。但中医专家提醒说，药食同源，虽然有的食物有降糖作用，但并不是人人宜吃，选择有降糖功效的食物前最好能咨询一下中医专科医生，先辨清体质再选对食材对症进食，这样才能起到辅助治疗的作用。
治疗糖尿病
健脾补肾是关键
为什么会有糖尿病？闵存云副主任介绍说，按照中医的观点，就是脾胃的功能没调节好，在日常消化吸收、利用方面出了问题，所以血糖堆积在血管里面，没办法被肌肉、各个组织器官去利用，最后形成了高血糖。如果能把血糖很好地利用消化掉，就不存在高血糖了，所以中医的治疗都是从健脾补肾这个角度去考虑用药。
闵存云认为，西药的降糖作用更明显，但中药作为我国的传统治疗手段，经过准确的辨证使用，例如黄芪、葛根、淮山，辨证使用于不同体质的患者，都有一定的降血糖的功效。建议血糖不超过8mmol/l的病人，在运动和控制饮食的基础上，可以用中药控制病情；对于血糖较高、西药控制血糖效果不理想的患者，可以通过中药辅助治疗，提高疗效，防治糖尿病并发症。
苦瓜能降糖但不宜人人吃
闵存云提醒，有的糖尿病人选择药膳食疗方辅以治疗，但因为没有分辨体质来进行，反而起到反作用。比如苦瓜有降血糖作用，有的病人天天吃苦瓜，这是错误的。按照中医理论，苦瓜味苦而性质偏寒凉，易损伤人体的阳气，适合于体质偏热的人食用，而体质偏寒者并不合适，不能多吃或长期食用。
他建议，糖尿病人必须至少半年体检一次。项目包括血糖、血红蛋白、肾功能、肝功能、胰岛素浓度、眼底、小便常规，有条件的可以做心脏b超，以早期发现糖尿病的主要并发症眼底、心、脑、肾。

导语：夏天正是吃苦瓜的时候，虽然苦瓜非常的苦，然而，由于它可以消暑等功效，被很多人所喜欢。甚至有一种传闻，吃苦瓜还能降血糖，针对这种说法，不少人都引起了关注。那么，苦瓜真的能降血糖吗?一起来了解一下。
苦瓜素提纯后服用才有效
专家表示，苦瓜被认为具有潜在降血糖效果主要是因为苦瓜提取物中活性成分——苦瓜素，被证实确实具有降糖的功效。但是，“这种功效是有前提的，即从苦瓜中提纯后，服用很大的剂量才有效。”专家认为，单纯地靠吃苦瓜降糖作用微乎其微，只能是辅助治疗，不能指望其替代药物降血糖。
专家告诉记者，降血糖的不止是苦瓜一种，黄连、黄柏、黄芩等苦寒药材都有降血糖的作用。她举例说，临床上，黄连素多用来治疗腹泻，但对于肥胖的糖尿病患者，医生有时候也会开一点黄连素——尽管黄连素并不在糖尿病治疗的临床指南规定的用药。
另外，说苦瓜是降糖食物，在某种程度上也是因为苦瓜、南瓜等食物，含糖分比例比较低，含纤维素比较高，并不是说它们能降糖。只是说，它们使血糖升高的速度没有其他食物快。所以，目前完全没有能够降糖的食品，只有一些使血糖升得比较慢的食物，也就是我们说的升糖指数低的食品。
被神化的不止苦瓜一个
采访中，记者了解到，生活中用类似吃苦瓜降糖来治病的人还真有不少。冉颖卓说，临床上，她还遇到过泡山楂来治血脂高的。
然而，事实上，同是高血脂，有的是甘油三酯偏高，有的是总胆固醇偏高，不同的血脂偏高类型用药也不一样，这些人可能还合并高血压、冠心病、动脉粥样硬化等等，指望每天喝几杯山楂茶就能降血脂，不仅不靠谱，还可能掩盖其他疾病，延误治疗。
此外，她还提到，有年轻的女性为了减肥，将山楂、车前子和荷叶加一起煮了喝水，这些利湿的中药喝下去后只是将人体内的水分带走了而已，并非将真正的脂肪去除掉，这种减肥显得本末倒置。
临床上，很多人将中药泡茶喝，或出于治病、或是补气、或是降血脂等。对于市面上经常拿来当茶饮的中药材，南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任进行了点评：
胖大海：不少人喉咙不舒服了就喜欢泡点胖大海喝。其实胖大海只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。国家食药监局提醒，长期饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，突然失音及脾虚的老年人更应慎用。另外，临床上也遇到过饮用胖大海发生过敏反应的人。
决明子：决明子可清肝明目，降压调脂，所以不少老年人会常泡决明子喝茶来护眼降压。但作为一味中药，决明子性寒凉，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的患者服用，长期会引起腹泻。
甘草：虽然有补脾益气、清热解毒等功效，但也有肾上腺皮质激素作用，多食能升高血压，导致水肿和低血钾。
人参：人参虽好，但量大副作用也大，日常保健的话，2～3片就足够了。
野菊花：野菊花能疏风明目，清热解毒。不少人觉得自己上火了，就会泡点菊花茶喝上一阵子，但是不少人饮用野菊花茶后，会出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应。野菊花性微寒，所以脾胃虚寒者、孕妇不宜饮用。
银杏叶：是药，不是日常保健饮品。它含有有毒成分，用其泡茶可引起阵发性痉挛、神经麻痹、过敏、出血和其他副作用，过敏体质及高血压患者应慎用。
苦瓜能否降血糖，通过上面的介绍，相信你已经了解。苦瓜确实一种不错的蔬菜，夏天吃非常的好，吃货们不妨多食一些!