老健忘，煎淫羊藿

导语：　　当今社会，人们越来越忙，也越来越健忘了。中医认为，不论我们是身忙还是脑忙，归根结底都是肾在忙。大脑的思维意识需要通过肾来补充。“养脑必先补肾”，肾主骨、生髓，脑为髓海所充养。老健忘，其实很多时候是肾气虚的表现。在此，推荐一个改善健忘的方子：取...
当今社会，人们越来越忙，也越来越健忘了。中医认为，不论我们是身忙还是脑忙，归根结底都是肾在忙。大脑的思维意识需要通过肾来补充。“养脑必先补肾”，肾主骨、生髓，脑为髓海所充养。老健忘，其实很多时候是肾气虚的表现。
在此，推荐一个改善健忘的方子：取淫羊藿15克，洗净后兑入300毫升水，用小火煎至200毫升，每日分3次服用，持续饮用两个月。
淫羊藿味辛甘、性温，归肝、肾两经，具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效，是一味经典的壮阳补肾药。现代药理研究表明，淫羊藿可影响心血管系统、骨髓和造血系统功能，抗骨质疏松，改善记忆力等。相较于其他补肾药，淫羊藿用法简单，单用即有效。若没时间煎煮，每天捏一小撮，入滚水泡茶也可以起到增进精力的效果。人的精力旺盛了，思维意识也会随之增强。需要注意的是，有心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、性欲亢进、两颧潮红、小便短黄、大便干结的人，或咳血、流鼻血、口腔溃疡等阴虚火旺者不宜使用此药。

上班族养生越来越受关注。专家指出，压力过大泰山压顶，很容易就让白领上班族患上神经衰弱引发白领健忘症，白领健忘是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。该病不仅会影响人的正常生活和工作还会危害到人们的身心健康，因此不可小觑它的危害。白领健忘症主要表现为白天容易头昏，晚上失眠多梦，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。怎样治疗白领健忘症呢?
上班族养生，白领健忘症的锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
上班族养生，白领健忘症的营养疗法
补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
上班族养生，白领健忘症的交流疗法
可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。
上班族养生，白领健忘症的音乐疗法
可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。
作为白领也还真是辛苦，不仅要面对成堆的压力，还很难避免患上健忘症。所以，白领还是要坚持劳逸结合，别累垮了自己。

上班族养生越来越受关注。专家指出，压力过大泰山压顶，很容易就让白领上班族患上神经衰弱引发白领健忘症，白领健忘是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。该病不仅会影响人的正常生活和工作还会危害到人们的身心健康，因此不可小觑它的危害。白领健忘症主要表现为白天容易头昏，晚上失眠多梦，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。怎样治疗白领健忘症呢?
上班族养生，白领健忘症的锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
上班族养生，白领健忘症的营养疗法
补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
上班族养生，白领健忘症的交流疗法
可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。
上班族养生，白领健忘症的音乐疗法
可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。
作为白领也还真是辛苦，不仅要面对成堆的压力，还很难避免患上健忘症。所以，白领还是要坚持劳逸结合，别累垮了自己。

人一到了老年，记性就会有所下降，缘由为人体机构的衰老，各种器官的能力都开始下降，导致心脾两虚所以才会健忘，下面就为大家介绍一下心脾两虚的具体表现以及食疗治疗的方法吧。
心脾两虚
病人表现为健忘失眠，多梦易醒，神疲肢倦，少气懒言，头晕眼花，面色少华，心悸心慌，食少腹胀，大便稀烂等症。治疗宜益气健脾、养心安神为主。药膳可用：
银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹
材料：银耳15克，大豆100克，红枣五枚，鹌鹑蛋六个。
制作：银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块;鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净后，与银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，稍煮片刻后，根据个人不同口味，可适当加入少许盐或白糖调味，饮汤吃各物。每日一次，可常服食。
柿饼红枣桂圆蜜饯
材料：柿饼100克，红枣30克，桂圆肉15克，党参25克，黄芪25克，山药30克，莲子25克，陈皮10克，蜂蜜、红糖适量。
制作：柿饼切四瓣，莲子去皮、心，党参、黄芪捣碎，鲜山药去皮、切片。将上述原料装入瓷罐中，加入适量红糖、蜂蜜和少量水，上锅用文火隔水蒸2～3小时。若有汤汁，再用文火煎熬，浓缩至蜜饯状，凉后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙。可常服食。