自然矿泉水是健康饮水之冠

随着生活水平的提高，纯净水成了很多人的饮水首选。但有关专家表示，水并非越“纯”越好，纯净水不应长期饮用。山东省卫生厅卫生监视所公共卫生监视办公室副主任姚元庚先容说，采取蒸馏、反渗透、离子交换等方法制得的水被称为纯水，含很少或不含矿物资。由于水中细菌、病毒微生物已被除往，纯净水可生饮，口感较好。“但对饮水来说，水并非越纯越好。”姚元庚说，水中的无机元素是以溶解的离子情势存在，易被人体吸收，所以水是人体摄取矿物资必不可少的主要道路。而纯净水无法给人体供给矿物资。因此，喝纯净水时，要多补充矿物资，多吃富含钙、镁、钾的食品。专家先容，与纯净水相比，自然矿泉水是健康饮水之冠。自然矿泉水含有一定的矿物盐或微量元素，或二氧化碳气体，具有保健价值，是一种理想的人体微量元素补充剂。
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中医解读人体缺水后果办公室喝水长寿
水是生命资源，人每天都离不开水，那么办公室一族的人员怎样喝水才能最健康的呢？
一般情况下，成人每天需要2000--3000毫升水，体力活动越强、出汗越多，则对水的需要量就越大。饮水不及时，机体缺水会带来很多毛病。今天中医教白领在办公室里如何喝水养生。
中医把机体一切正常水液总称为津液。
津液亏虚，可表现为干渴、眼目干涩、咽干口燥、皮肤干皱、小便短少、大便秘结。中医的阴虚证还会出现五心烦热、潮热盗汗、两颧发红、舌红少苔等，都是水液代谢不足的表现。现代医学也强调应及时纠正机体水分不足或脱水。人体血液中90%是水分，如水分不足，血液浓缩，则会容易发生血栓，增加发生心肌梗死和脑血栓的危险。血液黏度加大，形成淤血，也会增加瘤栓，促进恶性肿瘤的血行转移，增加免疫逃避现象，影响化疗和放疗治疗肿瘤的效果。所以有人提议高血黏度者晨起一杯水，要养成习惯，还可纠正便秘。此外，痛风患者平时要更多饮水以排除血液中嘌呤类物质食管憩室、食管炎患者常饮水可以清洗食道，减少炎性刺激泌尿系统结石患者多饮水有益于结石的溶解和预防感冒或发烧者多饮水有利于感冒的恢复和降低体温。
不要等到口渴时再喝水，应当养成及时、适时饮水的习惯。年老者常可见皮肤干燥、尿黄便秘，甚至还发生“干燥综合征"等机体缺水现象，但是由于神经反射的迟钝，口渴的信号迟迟不会引起饮水的感觉，往往缺水也不知饮水，还有时口渴却不想喝水，中医称"渴不欲饮"，均对身体不利，所以不渴也常喝点水对老年人尤为重要。
肿瘤患者引起身体缺水的现象较多，淤血证常是肿瘤患者的普遍现象，血液黏度大，应及时补充水分。一些化疗药多具有肝、肾等脏器毒性，应增加血容量，减少毒副反应。许多中西药物要从肾脏排泄，需要增加肾脏血液灌流量，这也要多饮水以增加尿量。肿瘤患者丢失水分的机会较多，如恶心呕吐、腹泻、脱水剂及利尿剂的应用等，都要求"出入量"均衡，有些患者除静脉给予补充外，也要求多喝水以及时填补缺水的空缺。肿瘤患者有胸水、腹水、下肢水肿、心包积液者通常怕饮水，认为水多也会发生积液。其实，在多数情况下，恶性积液不是喝出来的，身体就是缺水，病不去除也会积液。只要心肾功能好，喝多了也会及时排出，不会发生液体潴留。
喝水应以少量多次缓慢补充为好，这样不增加心肾负担，避免大渴大饮。在夏季发生大汗淋漓，身体脱水又丢盐，如突然大量饮水，血中盐少水多，则容易发生"水中毒"，引起虚脱。严重腹泻后身体脱水，这时饮水最好水中加上适量的盐、糖及少量苏打，以维持电解质及酸碱平衡。心肾功能不全者不应多饮水，以免增加脏器负担。
此外，不提倡吃水泡米饭，水泡饭一般咀嚼不充分，唾液分泌也不多，会加重胃肠消化的负担。
白领养生：白领一族宜常喝菊花茶
很多人喜欢喝菊花茶，特别常用电脑上班族，菊花茶确实对保养眼睛有好处。
睡前喝太多水，第二天早晨起床眼睛会浮肿得像熊猫一样。民间有一方法用绵花沾上菊花茶茶汁涂眼睛四周很快消除这种浮肿象
菊花对治疗眼睛疲劳视力模糊有很好疗效。国人自古知道菊花有保护眼睛作用，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常可泡一杯菊花茶来喝使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶对恢复视力也有帮助。
菊花茶中加入枸杞护眼的药材泡出来的茶有名的菊杞茶。尤其学生常澈夜温习功课之后都出眼睛疲劳的毛病近视的人，更经常感到睛睛乾涩常喝菊花茶改善眼睛的不舒服，另外还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝也一种很好的护眼饮料。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选菊花茶。其实不加其它茶叶只将干燥后的菊花泡水或煮来喝，可冬天热饮夏天冰饮都很好的饮料。
泡饮菊花茶最好用透明的玻璃杯。每次放上四五粒再用沸水冲泡即可若饮用，也可用透明的茶壶每次放一小把冲入沸水泡2-3分钟，再把茶水倒入每人的透明玻璃杯中，即可饮。菊花茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。菊花茶对口干火旺目涩，或由风寒湿引起的肢体疼痛麻木的疾病均有一定的疗效。健康的人平时可当开水饮用，每次喝不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水泡上片刻而后再喝。于由菊花茶的药效它普遍被人们喜爱，现代科学已提取菊花中的有效成份制成菊花晶、菊花可乐等饮品，让喜爱快捷省的人饮用起来更为方便，菊花茶是老少皆宜的茶饮品。