防治颈椎病，注意调节办公环境

颈椎反弓的治疗没有特别好的办法，健康专家提醒我们药物除了缓解水肿等症状外，基本上不起太大作用，最关键的是彻底改变不良的生活习惯。下面公益健康知识网来介绍一下这方面的问题。
目前，任何一个单位购买办公用具，都是成批购买，不管你是一米八的大个子，还是一米五的小个子，配备的桌椅都是一样的。对于办公族来讲，可以利用坐垫、靠垫、文件架等来调整座椅高度或者电脑高度（如图所示），来再造一个合适的办公环境。此外，伏案工作时间不要太长，半个小时到40分钟就要站起来活动一下，做做扩胸运动，扭扭脖子。两位专家都呼吁，办公一族应做工间操，上学时学过的广播体操就很好，全身都能运动得到，或者拍打一下颈肩腰也很不错。有车一族最好在座椅上部和下部分别加装一个能托住颈椎和腰椎的小靠枕，这样可以缓解颈部、腰部肌肉疲劳。
中医针灸健康专家建议说，肌肉发生劳损时及时锻炼、做理疗，可以让劳损肌肉恢复正常，千万不要等到颈椎发生病变时才去关注颈椎健康。对于出现颈椎曲度变直或反弓现象的人，可以通过日常锻炼来辅助纠正。方法如下：双手交叉抱着后脑勺，头向后用力，双肘夹紧向前用力，这样一正一反两个作用力，有助于颈椎曲度的恢复。然后，双手交叉抱紧颈椎中段，用同样的方法锻炼几分钟。晚上回家可以用大可乐瓶装满四五十摄氏度的温开水，垫到脖子下面，枕十几分钟拿出来，这样对颈椎变直、反弓的纠正也很有好处。有这方面问题的朋友可以试一下。

老年患者要在医生的指导下，选择服用降压效果平缓，副作用小的降压药，同时还要在日常生活和工作安排上要做到生活规律，保持充分睡眠时间，不做力不能及的工作。
老年患者还应在日常积极避免一些不良的精神刺激，尤其要防止心情过分激动，避免血压骤然升高。在血压不稳定和上升阶段要尽量少参加引起心情激动的社会活动，有指导地适当进行运动是很重要的，原则是运动量宜逐步增加而且以不引起气短、胸闷、胸痛等不适为限。
重视发挥饮食的调理血压的作用是老年患者需要在日常注意的，在饮食上适当限盐，但不要过于严格，对老年人无需严格限制动物性蛋白和脂肪，蛋白质每日宜在80～100克左右，脂肪在50克左右，动物性蛋白与植物蛋白之比以1：1为宜，丰富的蔬菜和水果是很重要的，除能补充维生素外有较多的钾盐，对患者有益，老年高血压患者应戒酒、戒烟。
在平时生活中，老年高血压患者的自我调节工作是非常有必要的，对防止血压过度升高具有积极的意义。因此，老年患者一定要重视积极采用以上这些调理措施，避免自身健康受到进一步侵害。

导致患上阴道炎的原因很多，比如滥用抗生素，会抑制阴道的乳酸杆菌，扰乱阴道的自然生态平衡，致使阴道内微环境遭到破坏，导致阴道炎发作。如何重建阴道好环境才是关键！霉菌性阴炎男性治疗更为重要。
霉菌性阴道炎教你重建阴道好环境
阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症，是妇科门诊常见的疾病。世卫组织对成年女性的调查显示75%妇女一生中至少会感染一次阴道炎，其中2至3成的患者可能导致不孕。临床上以白带的性状发生改变以及外阴疡痒灼痛为主要临床特点，性交痛也常见，感染累及尿道时，可有尿痛、尿急等症状。常见的阴道炎有细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎。阴道炎需要进行系统的妇科治疗，在这个前提下，也可以采取一些自我保健的方法进行辅助治疗。从临床看，几乎所有因为阴道炎就诊的已婚妇女，都曾患有霉菌性阴道炎。
如果仅仅是一次性的患病还不成为问题，霉菌性阴道炎病种单纯，治疗上也很简单，只要配合医生检查和用药，就能够治愈，但事实上多数妇女却因为惰于检查，疏于治疗，所以导致难以治愈，并且反复发作。他说，许多女性在被确诊为念珠菌性阴道炎之后，先是表现出很吃惊，但是很快就“麻木”了，不按医嘱用完药后复查，更不在月经之后复查，甚至对医嘱所说的治疗期间禁止性生活更是难以做到，在康复期间也作不到对所穿用的内裤等进行杀菌消毒。
导致患上念珠菌性阴道炎的原因很多，比如滥用抗生素，会抑制阴道的乳酸杆菌，扰乱阴道的自然生态平衡，致使阴道内微环境遭到破坏，导致念珠菌性阴道炎发作。另外，糖尿病、怀孕期也可能造成阴道的念珠菌大量繁殖、带菌率增高，而一旦造成宫内感染，就会导致孕妇早产，胎膜出现早破等。
专家提醒：一定要注意避免因为不洁的性生活导致破坏阴道内部环境，患上念珠菌性阴道炎。在过度劳累和心理压力过重的时期，最好减少性生活频率，以免诱发念珠菌性阴道炎。另外，念珠菌性阴道炎是需要经过医生确诊才可以用药的，如果患者自行购药服用不当，则会使已经混乱的阴道细菌环境，更加混乱不堪，病情更加严重。